Není nám milé, co smíme : co nesmíme, více nás láká.
Ovidius
středa 7. dubna 2010
Co s vajíčky? Dvě týdně pro nemocné, čtyři pro zdravé.
Po pondělní koledě máte doma hromadu vajec, která ovšem mají kvůli cholesterolu pověst nepřátelské potraviny. Jenže na druhou stranu se uvnitř skořápky skrývají také některé důležité vitamíny nebo minerální látky.
Jste-li tedy zdraví, nejste obézní a nemáte vysokou hladinu cholesterolu, nemusíte se vajíček bát. Čtyři až šest týdně vám vůbec neuškodí, byť žloutek opravdu obsahuje velké množství cholesterolu. Jenže poslední výzkumy ukazují, že cholesterol z potravin nepřechází do lidského organismu v takové míře, jak se předpokládalo.
Nemocní jen dvě vajíčka týdně.
Lékaři doporučují, aby denní příjem cholesterolu nepřevýšil u zdravého člověka 300 miligramů, u nemocných 100 miligramů. To dokonce znamená až jedno vajíčko denně. Ovšem pozor, vajíčka jsou obsažena i v jiných potravinách.
Ohrožení lidé s vysokou hladinou cholesterolu v krvi by si týdně neměli dopřát víc než dvě vajíčka. "Ideální je, když jsou ještě součástí nějakého pokrmu," upozorňuje specialistka na výživu Ilona Karasová.
Když cholesterol pomáhá.Rodiče nemusí vajíčka zakazovat jako něco nezdravého dokonce ani dětem. Mohou jim dokonce pomáhat ke správnému vývoji. Jak upozorňuje odborný server vyzivadeti.cz, cholesterol i tuk (který je rovněž ve vajíčkách) potřebuje dětské tělo pro svůj růst, vývoj buněk či tvorbu některých hormonů.
"Pokud mají děti dostatek pohybu, jejich tělo bez problémů větší množství energie využije. Pokud je navíc v jídelníčku dostatečné množství ovoce a zeleniny, nebude umírněná konzumace vajec v žádném případě představovat problém," uvedl server.
Vajíčka navíc obsahují vitamíny A, A1, B2, B3 a B6, vápník, fosfor či hořčík. A to všechno jsou látky, které potřebuje nejen dětský, ale i dospělý organismus.
Jak se vyhnout salmonele.
Vzpomenete si na slavný americký film Frajer Luke s Paulem Newmanem v hlavní roli? Scénu, jak se vsadí, že sní padesát vajec a málem to nepřežije? Vajíčka je možné připravit na několik způsobů. Existuje nějaký, který je možný označit za nejzdravější?
"Obecně platí, že nejlépe stravitelná jsou vejce naměkko a nejhůř vajíčka natvrdo a smažená. U vajíček naměkko je ale větší riziko nakažení salmonelou," upozorňuje Karasová.
Podle testů je při snášce nakaženo salmonelami až 90 procent vajec. Bakterie ovšem zůstávají na skořápce, při rozklepávání se mohou dostat dovnitř a při nedostatečné tepelné úpravě "přežít".
Proto je dobré vejce před použitím omýt. Ovšem nikoli ještě před uložením do ledničky. Tím by se totiž zničila jejich přirozená ochranná vrstva na skořápce.
Vajíčka patří špičkou dolů.Když už jsme u skladování, vajíčka by se měla vždy ukládat špičkou dolů, ačkoli mnoho lidí pokládá za přirozenější, když se vajíčka položí širším koncem dolů.
Ideální teplota pro skladování je mezi pěti a osmi stupni Celsia. Vejcím nejméně prospívá změna teploty. Když si je vezete z obchodu, kde byla v chladícím boxu, třeba v autě, na které praží sluníčko, může se skořápka orosit. A to je pak ideální prostředí pro tvorbu plísní.
Odborníci doporučují vyndavat vajíčka z lednice jen tehdy, když už je potřebujete. Venku by neměla být déle než hodinu před použitím.
Bílá, nebo hnědá skořápka?
Liší se svou kvalitou vajíčka s bílou a hnědou skořápkou? Nikoli. Ačkoli si mnozí lidé myslí, že hnědá vejce jsou lepší, mají oproti těm bílým jen jednu přednost: jejich skořápka je pevnější.
Podobné je to i se zabarvením žloutku. Tmavší automaticky neznamená zdravější. Spíše záleží jen na druhu pigmentu. Je ovšem pravdou, že tmavší žloutky dodávají pokrmu lepší barvu.
Světlejší žloutky jsou pro mnohé lidi podezřelé. O zbarvení žloutku totiž do značné míry rozhoduje krmivo pro slepice. Výraznější barvu má žloutek od slepice, která se krmila trávou nebo vojtěškou, protože obsahují takzvané xantofyly. Ovšem i ve velkochovech je možné barvu žloutku ovlivnit správě nakombinovanou krmnou směsí.
Jak poznat čerstvé vejce.
Je to skoro vědecký pokus, ale pokud se chcete přesvědčit, že zakoupené vejce je čerstvé, prosviťte skořápku lampou. Bílek by měl mít bělavou až narůžovělou barvu, žloutek je pěkně kulatý a přesně uprostřed, vzduchová bublina je malá.
Když ponoříte vejce do sklenice s vodou, zůstane u dna. Pokud není čerstvé, vyplave na povrch.
Pokud vajíčko rozklepnete, bílek by měl být dobře spojený se žloutkem, neroztéká se, žloutek má tvar pravidelné polokoule. Když šleháte sníh, žloutek a bílek lehce oddělíte a z bílku se snadno a rychle ušlehá.
Jste-li tedy zdraví, nejste obézní a nemáte vysokou hladinu cholesterolu, nemusíte se vajíček bát. Čtyři až šest týdně vám vůbec neuškodí, byť žloutek opravdu obsahuje velké množství cholesterolu. Jenže poslední výzkumy ukazují, že cholesterol z potravin nepřechází do lidského organismu v takové míře, jak se předpokládalo.
Nemocní jen dvě vajíčka týdně.
Lékaři doporučují, aby denní příjem cholesterolu nepřevýšil u zdravého člověka 300 miligramů, u nemocných 100 miligramů. To dokonce znamená až jedno vajíčko denně. Ovšem pozor, vajíčka jsou obsažena i v jiných potravinách.
Ohrožení lidé s vysokou hladinou cholesterolu v krvi by si týdně neměli dopřát víc než dvě vajíčka. "Ideální je, když jsou ještě součástí nějakého pokrmu," upozorňuje specialistka na výživu Ilona Karasová.
Když cholesterol pomáhá.Rodiče nemusí vajíčka zakazovat jako něco nezdravého dokonce ani dětem. Mohou jim dokonce pomáhat ke správnému vývoji. Jak upozorňuje odborný server vyzivadeti.cz, cholesterol i tuk (který je rovněž ve vajíčkách) potřebuje dětské tělo pro svůj růst, vývoj buněk či tvorbu některých hormonů.
"Pokud mají děti dostatek pohybu, jejich tělo bez problémů větší množství energie využije. Pokud je navíc v jídelníčku dostatečné množství ovoce a zeleniny, nebude umírněná konzumace vajec v žádném případě představovat problém," uvedl server.
Vajíčka navíc obsahují vitamíny A, A1, B2, B3 a B6, vápník, fosfor či hořčík. A to všechno jsou látky, které potřebuje nejen dětský, ale i dospělý organismus.
Jak se vyhnout salmonele.
Vzpomenete si na slavný americký film Frajer Luke s Paulem Newmanem v hlavní roli? Scénu, jak se vsadí, že sní padesát vajec a málem to nepřežije? Vajíčka je možné připravit na několik způsobů. Existuje nějaký, který je možný označit za nejzdravější?
"Obecně platí, že nejlépe stravitelná jsou vejce naměkko a nejhůř vajíčka natvrdo a smažená. U vajíček naměkko je ale větší riziko nakažení salmonelou," upozorňuje Karasová.
Podle testů je při snášce nakaženo salmonelami až 90 procent vajec. Bakterie ovšem zůstávají na skořápce, při rozklepávání se mohou dostat dovnitř a při nedostatečné tepelné úpravě "přežít".
Proto je dobré vejce před použitím omýt. Ovšem nikoli ještě před uložením do ledničky. Tím by se totiž zničila jejich přirozená ochranná vrstva na skořápce.
Vajíčka patří špičkou dolů.Když už jsme u skladování, vajíčka by se měla vždy ukládat špičkou dolů, ačkoli mnoho lidí pokládá za přirozenější, když se vajíčka položí širším koncem dolů.
Ideální teplota pro skladování je mezi pěti a osmi stupni Celsia. Vejcím nejméně prospívá změna teploty. Když si je vezete z obchodu, kde byla v chladícím boxu, třeba v autě, na které praží sluníčko, může se skořápka orosit. A to je pak ideální prostředí pro tvorbu plísní.
Odborníci doporučují vyndavat vajíčka z lednice jen tehdy, když už je potřebujete. Venku by neměla být déle než hodinu před použitím.
Bílá, nebo hnědá skořápka?
Liší se svou kvalitou vajíčka s bílou a hnědou skořápkou? Nikoli. Ačkoli si mnozí lidé myslí, že hnědá vejce jsou lepší, mají oproti těm bílým jen jednu přednost: jejich skořápka je pevnější.
Podobné je to i se zabarvením žloutku. Tmavší automaticky neznamená zdravější. Spíše záleží jen na druhu pigmentu. Je ovšem pravdou, že tmavší žloutky dodávají pokrmu lepší barvu.
Světlejší žloutky jsou pro mnohé lidi podezřelé. O zbarvení žloutku totiž do značné míry rozhoduje krmivo pro slepice. Výraznější barvu má žloutek od slepice, která se krmila trávou nebo vojtěškou, protože obsahují takzvané xantofyly. Ovšem i ve velkochovech je možné barvu žloutku ovlivnit správě nakombinovanou krmnou směsí.
Jak poznat čerstvé vejce.
Je to skoro vědecký pokus, ale pokud se chcete přesvědčit, že zakoupené vejce je čerstvé, prosviťte skořápku lampou. Bílek by měl mít bělavou až narůžovělou barvu, žloutek je pěkně kulatý a přesně uprostřed, vzduchová bublina je malá.
Když ponoříte vejce do sklenice s vodou, zůstane u dna. Pokud není čerstvé, vyplave na povrch.
Pokud vajíčko rozklepnete, bílek by měl být dobře spojený se žloutkem, neroztéká se, žloutek má tvar pravidelné polokoule. Když šleháte sníh, žloutek a bílek lehce oddělíte a z bílku se snadno a rychle ušlehá.
Padesáté výročí oslaví zlínský festival filmy Karla Zemana. I s jeho hrdiny.
Mezinárodní festival filmů pro děti a mládež ve Zlíně letos uctí velikány filmového plátna, kteří se narodili v roce 1910 a letos by tak oslavili sté narozeniny.
Organizátoři se hodlají věnovat nejen Karlu Zemanovi, jehož tvorba je hlavním tématem letošního jubilejního ročníku, ale blíže představí i filmového scenáristu a pedagoga Elmara Klose a spisovatele, básníka, dramatika a překladatele Františka Hrubína.
Mezinárodní filmový festival se letos koná po padesáté. Od historického zahájení tradice zlínských českých festivalů, tedy od prvních Filmových žní, letos uplyne 70 let. "Ovšem kulatiny ze všech nejkulatější jsou spojeny s několika významnými jmény české či spíše československé kinematografie a kultury vůbec," zdůraznil mluvčí festivalu Martin Pášma.
Elmar Klos se narodil 26. ledna 1910. Za svůj život režíroval několik desítek snímků, včetně dokumentárních. Největšího světového úspěchu, jenž byl zpečetěn oscarovou soškou za nejlepší cizojazyčný film roku 1967, se těší jeho drama Obchod na Korze (1965).
Stých narozenin by se letos, 17. září 2010, dožil František Hrubín - básník, dramatik, překladatel. Jako scenárista promluvil do českého filmu hned několikrát. Pravděpodobně jeho nejslavnějším kinematografickým počinem je scénář filmu Romance pro křídlovku režiséra Otakara Vávry z roku 1966.
"Právě proto tento snímek dramaturgové letos pro festival vybrali, aby Františka Hrubína a jeho tvorbu kulturní veřejnosti v roce jeho jubilea připomněli," podotkl mluvčí festivalu.
Hlavním tématem letošního 50. ročníku bude postava Karla Zemana. Slavný režisér působil ve zlínském filmovém studiu od roku 1943, tedy od svých 33 let.
Kromě výstavy Filmový kouzelník Karel Zeman, která se do Zlína vrátí po několikaměsíčním putování po světě, se lidé mohou těšit na jeho deset celovečerních snímků. Největší pozornost na sebe zřejmě strhnou známé filmy Baron Prášil, Vynález zkázy a Cesta do pravěku. Kinosály však zřejmě zaplní i filmy Na kometě, Ukradená vzducholoď a Bláznova kronika. Připraveny jsou také Pohádka o Honzíkovi a Mařence, Čarodějův učeň, Pohádky tisíce a jedné noci a Poklad Ptačího ostrova. Chybět nebude ani pásmo s Panem Prokoukem.
Do Zlína zavítá několik Zemanových tehdejších dětských herců. Účast přislíbili například hrdinové snímku Cesta do pravěku, přijede i hlavní představitel snímku Ukradená vzducholoď - Michal Pospíšil.
V nedávné době se organizátorům festivalu podařilo spojit s představitelem známého filmu Páni kluci Michalem Dymkem. Z dětských herců, kteří zůstali filmu věrní, se návštěvníci 50. mezinárodního filmového festivalu pro děti a mládež mohou těšit na Filipa Renče či Karla Smyczka, který ve Zlíně oslaví 60. narozeniny.
Tvářím, jež proslavily dětské filmové role, se letos bude věnovat nesoutěžní sekce Když velcí byli malí. V ní se představí Vladimír Dlouhý v Kachyňově Už zase skáču přes kaluže, Maroš Kramár ve Vláčilově Pověsti o stříbrné jedli, Magda Vášáryová v Pavlovičově snímku Senzi mama.
Jubilejní 50. mezinárodní festival filmů pro děti a mládež ve Zlíně se koná od 30. května do 6. června.
Organizátoři se hodlají věnovat nejen Karlu Zemanovi, jehož tvorba je hlavním tématem letošního jubilejního ročníku, ale blíže představí i filmového scenáristu a pedagoga Elmara Klose a spisovatele, básníka, dramatika a překladatele Františka Hrubína.
Mezinárodní filmový festival se letos koná po padesáté. Od historického zahájení tradice zlínských českých festivalů, tedy od prvních Filmových žní, letos uplyne 70 let. "Ovšem kulatiny ze všech nejkulatější jsou spojeny s několika významnými jmény české či spíše československé kinematografie a kultury vůbec," zdůraznil mluvčí festivalu Martin Pášma.
Elmar Klos se narodil 26. ledna 1910. Za svůj život režíroval několik desítek snímků, včetně dokumentárních. Největšího světového úspěchu, jenž byl zpečetěn oscarovou soškou za nejlepší cizojazyčný film roku 1967, se těší jeho drama Obchod na Korze (1965).
Stých narozenin by se letos, 17. září 2010, dožil František Hrubín - básník, dramatik, překladatel. Jako scenárista promluvil do českého filmu hned několikrát. Pravděpodobně jeho nejslavnějším kinematografickým počinem je scénář filmu Romance pro křídlovku režiséra Otakara Vávry z roku 1966.
"Právě proto tento snímek dramaturgové letos pro festival vybrali, aby Františka Hrubína a jeho tvorbu kulturní veřejnosti v roce jeho jubilea připomněli," podotkl mluvčí festivalu.
Hlavním tématem letošního 50. ročníku bude postava Karla Zemana. Slavný režisér působil ve zlínském filmovém studiu od roku 1943, tedy od svých 33 let.
Kromě výstavy Filmový kouzelník Karel Zeman, která se do Zlína vrátí po několikaměsíčním putování po světě, se lidé mohou těšit na jeho deset celovečerních snímků. Největší pozornost na sebe zřejmě strhnou známé filmy Baron Prášil, Vynález zkázy a Cesta do pravěku. Kinosály však zřejmě zaplní i filmy Na kometě, Ukradená vzducholoď a Bláznova kronika. Připraveny jsou také Pohádka o Honzíkovi a Mařence, Čarodějův učeň, Pohádky tisíce a jedné noci a Poklad Ptačího ostrova. Chybět nebude ani pásmo s Panem Prokoukem.
Do Zlína zavítá několik Zemanových tehdejších dětských herců. Účast přislíbili například hrdinové snímku Cesta do pravěku, přijede i hlavní představitel snímku Ukradená vzducholoď - Michal Pospíšil.
V nedávné době se organizátorům festivalu podařilo spojit s představitelem známého filmu Páni kluci Michalem Dymkem. Z dětských herců, kteří zůstali filmu věrní, se návštěvníci 50. mezinárodního filmového festivalu pro děti a mládež mohou těšit na Filipa Renče či Karla Smyczka, který ve Zlíně oslaví 60. narozeniny.
Tvářím, jež proslavily dětské filmové role, se letos bude věnovat nesoutěžní sekce Když velcí byli malí. V ní se představí Vladimír Dlouhý v Kachyňově Už zase skáču přes kaluže, Maroš Kramár ve Vláčilově Pověsti o stříbrné jedli, Magda Vášáryová v Pavlovičově snímku Senzi mama.
Jubilejní 50. mezinárodní festival filmů pro děti a mládež ve Zlíně se koná od 30. května do 6. června.
Obama si přiveze vlastní lékaře, chystají se i pražské nemocnice.
V souvislosti s návštěvou amerického a ruského prezidenta jsou v pohotovosti i zdravotnická zařízení, která by se o Obamu či Medveděva v případě akutních zdravotních problémů postarala. S největší pravděpodobností by to byla Ústřední vojenské nemocnice, ve hře je také IKEM. Obama s Medveděvem si s sebou vozí i tým vlastních lékařů.
"Jako velká fakultní nemocnice jsme v jakémkoliv případě, při jakémkoliv druhu poranění dospělých i dětských pacientů, připraveni poskytnout základní péči," sdělila neurčitě například mluvčí motolské fakultní nemocnice Eva Jurinová. Na otázku, zda je přímo ambasáda oslovila, ale odpovědět nechtěla.
S největší pravděpodobností by péči o prezidenty zajistila Ústřední vojenská nemocnice (ÚVN). "Nebudeme se k tomu vyjadřovat," sdělila iDNES.cz mluvčí ÚVN Iva Ruskovská.
Tato nemocnice by nebyla v pohotovosti poprvé, v minulosti byla oslovena například v souvislosti s návštěvou Obamova předchůdce George Bushe.
Důvodů je pro to několik. ÚVN má mezinárodní akreditaci, neboli potvrzení o špičkové kvalitě péče, které ji opravňuje léčit i nejvyšší ústavní činitele. Navíc je blízko Pražského hradu, kde proběhne většina jednání.
ÚVN ale nemá kardiologické oddělení, v minulosti proto byla domluvená spolupráce s kardiocentrem Institutu klinické a experimentální medicíny. Zda by tomu bylo i letos, není ale jisté, ředitel IKEM nebyl během dne k zastižení.
Obama si veze krev, léky i lékaře.
V doprovodu prezidenta Baracka Obamy je i jeho vlastní lékař a další zdravotnický personál. "Jde o to, aby byl prezident spolu se svým týmem zcela nezávislý na tuzemských institucích," řekl při minulé návštěvě zaměstnanec americké ambasády v Praze, který si nepřál být jmenován.
"Nesouvisí to však s nějakou nedůvěrou vůči Čechům. Jde o klasický postup, který Američané dodržují všude ve světě," dodal. Obamův tým s sebou přiveze také zásoby krve jeho skupiny AB pro případ, že by jej někdo poranil. Kromě toho si do Prahy dovezou i vlastní, prověřené a vyzkoušené léky.
Pokud by se Obamovi při jeho programu v Praze stala jen malá zdravotní nepříjemnost, mohl by ho jeho lékařský tým ošetřit například přímo na americké ambasádě, kde je dostatečné zázemí. Při vážnějších potížích by pak americký prezident skončil v nemocnici.
Kromě těch pražských je ve hře ještě jedna varianta. V německém Ramsteinu je velká americká vojenská základna, kde žije několik desítek tisíc občanů Spojených států včetně civilistů.
Ramstein je největší americkou základnou mimo území USA. Totéž platí i o tamní nemocnici, která leží v sousedním městě Landstuhl. Přepravují se tam i ranění američtí vojáci. Tutéž nemocnici by tedy mohl v určitém případě využít i Barack Obama.
Kromě vyššího cholesterolu je na tom Obama skvěle.
Obamův zdravotní stav je nicméně podle lékařů skvělý. Na začátku března absolvoval první důkladnou prohlídku ve funkci prezidenta, lékaři mu jen doporučili snížit hladinu cholesterolu a přestat kouřit. Šéf Bílého domu totiž tento zlozvyk dosud neporazil.
Americký prezident má také občas bolesti levého kolene, to ale do značné míry souvisí s tím, že aktivně sportuje. Denně běhá, posiluje a rád hraje basketbal či golf. Kromě toho je Obama perfektně zdravý a "fit pro výkon funkce". Podle lékařů to zřejmě vydrží i po zbytek jeho prezidentství.
Tým vlastních lékařů si přiveze i ruský prezident Dmitrij Medveděv.
"Jako velká fakultní nemocnice jsme v jakémkoliv případě, při jakémkoliv druhu poranění dospělých i dětských pacientů, připraveni poskytnout základní péči," sdělila neurčitě například mluvčí motolské fakultní nemocnice Eva Jurinová. Na otázku, zda je přímo ambasáda oslovila, ale odpovědět nechtěla.
S největší pravděpodobností by péči o prezidenty zajistila Ústřední vojenská nemocnice (ÚVN). "Nebudeme se k tomu vyjadřovat," sdělila iDNES.cz mluvčí ÚVN Iva Ruskovská.
Tato nemocnice by nebyla v pohotovosti poprvé, v minulosti byla oslovena například v souvislosti s návštěvou Obamova předchůdce George Bushe.
Důvodů je pro to několik. ÚVN má mezinárodní akreditaci, neboli potvrzení o špičkové kvalitě péče, které ji opravňuje léčit i nejvyšší ústavní činitele. Navíc je blízko Pražského hradu, kde proběhne většina jednání.
ÚVN ale nemá kardiologické oddělení, v minulosti proto byla domluvená spolupráce s kardiocentrem Institutu klinické a experimentální medicíny. Zda by tomu bylo i letos, není ale jisté, ředitel IKEM nebyl během dne k zastižení.
Obama si veze krev, léky i lékaře.
V doprovodu prezidenta Baracka Obamy je i jeho vlastní lékař a další zdravotnický personál. "Jde o to, aby byl prezident spolu se svým týmem zcela nezávislý na tuzemských institucích," řekl při minulé návštěvě zaměstnanec americké ambasády v Praze, který si nepřál být jmenován.
"Nesouvisí to však s nějakou nedůvěrou vůči Čechům. Jde o klasický postup, který Američané dodržují všude ve světě," dodal. Obamův tým s sebou přiveze také zásoby krve jeho skupiny AB pro případ, že by jej někdo poranil. Kromě toho si do Prahy dovezou i vlastní, prověřené a vyzkoušené léky.
Pokud by se Obamovi při jeho programu v Praze stala jen malá zdravotní nepříjemnost, mohl by ho jeho lékařský tým ošetřit například přímo na americké ambasádě, kde je dostatečné zázemí. Při vážnějších potížích by pak americký prezident skončil v nemocnici.
Kromě těch pražských je ve hře ještě jedna varianta. V německém Ramsteinu je velká americká vojenská základna, kde žije několik desítek tisíc občanů Spojených států včetně civilistů.
Ramstein je největší americkou základnou mimo území USA. Totéž platí i o tamní nemocnici, která leží v sousedním městě Landstuhl. Přepravují se tam i ranění američtí vojáci. Tutéž nemocnici by tedy mohl v určitém případě využít i Barack Obama.
Kromě vyššího cholesterolu je na tom Obama skvěle.
Obamův zdravotní stav je nicméně podle lékařů skvělý. Na začátku března absolvoval první důkladnou prohlídku ve funkci prezidenta, lékaři mu jen doporučili snížit hladinu cholesterolu a přestat kouřit. Šéf Bílého domu totiž tento zlozvyk dosud neporazil.
Americký prezident má také občas bolesti levého kolene, to ale do značné míry souvisí s tím, že aktivně sportuje. Denně běhá, posiluje a rád hraje basketbal či golf. Kromě toho je Obama perfektně zdravý a "fit pro výkon funkce". Podle lékařů to zřejmě vydrží i po zbytek jeho prezidentství.
Tým vlastních lékařů si přiveze i ruský prezident Dmitrij Medveděv.
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)
Příspěvky
