Noční šichta před olympijskou obrazovkou: Jde o zdraví...

Čas sov nadešel. Noční bdění u olympijské obrazovky začalo v noci na sobotu a potrvá dva týdny. Ve Vancouveru je o devět hodin méně než u nás, takže soutěže začínají večer našeho času (třeba start sjezdu mužů je plánován na sobotu tři čtvrtě na devět). A končí k ránu.

O víkendu to ještě jde. Kdo chce vidět sestry Sudovy lyžující v boulích, musí vydržet do nedělní půl páté ráno (to závod začíná) a pak to může dospat. Praví vytrvalci se ale poznají až příští týden. Lidé, kteří budou trávit noci před televizí a nevyspalí chodit do práce, by měli počítat s tím, že jim bude hůře fungovat paměť, budou podrážděnější, oslabí si imunitu proti nemocem. A radši by neměli řídit auto.
Zhoršený duševní výkon.
Mozek ve spánku zpracovává informace, ukládá je do paměti. A také je staví do souvislostí. Vlastně se tak přibližuje k řešení problémů, kdy zdánlivě neřešitelný úkol se ráno jeví jako mnohem jednodušší. To vypozorovali už naši předkové a zachytili v přísloví, že ráno je moudřejší večera.
"Nedostatek spánku naopak snižuje duševní výkon a zhoršuje fungování paměti, protože člověk si hůře vybavuje vzpomínky," říká Karel Šonka, profesor neurologie z 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy.

Dalším projevem nevyspání je zpomalení reakčního času, což je nebezpečné v mnoha povoláních a samozřejmě i pro řidiče.
Snížení obranyschopnosti organismu.
"Člověk si tyto projevy ani nemusí uvědomovat, ale naše přístroje je zjistí," konstatuje profesor Šonka, jenž působí v laboratoři, která zkoumá jak poruchy spánku, tak důsledky jeho nedostatku.

Málo spánku může vést rovněž ke zhoršení nálady a k její labilitě. "Někdy se projevuje také tendence k větší úzkostlivosti," popisuje Karel Šonka projevy, které už jsou na hranici běžného psychického stavu.

Déletrvající, několikadenní nevyspání navíc ještě zmenšuje obranyschopnost organismu, takže tělo se pak hůře ubrání onemocněním.
Lékaři jako normu berou šest až devět hodin spánku denně.
Lidský spánek se totiž oproti minulým generacím zkrátil asi o hodinu. Také kvůli noční televizi.
Posun proti Vancouveru je devět hodin, například hokejový zápas Česko - Lotyšsko začíná v půl druhé v noci našeho času.